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長時間睡眠で肌質改善

私は中学ぐらいのころから肌荒れに悩ませれており、様々な方法を試してきました。私はニキビができやすい肌質で、肌の色と同じニキビがぷつぷつとたくさんできていました。

 

もちろん大きなニキビは赤くなってしまうのですが、ぷつぷつがたくさんできているところに大きなニキビもできやすかったです。そんな私は化粧水をいろいろ使ってみたり、エステでスチームを当ててもらったり、パックをしてみたりとありとあらゆる方法を試してきました。

 

長年やっていると肌の調子がいい時と悪い時の法則を見つけたのです。それは睡眠時間が適度でストレスが無い時に肌の調子が良いということです。

 

とても原始的な方法ですがたくさん寝ると肌の調子が良くなるのは正しいと思います。肌には周期があって3週間程度で古い肌から新しい肌に入れ替わるそうです。それをターンオーバーと呼び、ターンオーバーを適切に行うには適度な睡眠時間が必須だそうです。人それぞれ、肌ケアの方法ってあると思いますが私は何より睡眠をおすすめします!もっとスキンケアについて正しく知りたい方はこちらをどうぞ

 

 


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